Schema

Schema

YOGAFLOW

YOGAFLOW - är levande, flödande och pulserande.
Räkna med en dynamisk klass där du får falla in i ett skönt flöde. Vi jobbar metodiskt och med upprepande mönster så att din kropp blir trygg i rörelser och andning. Det finns alltid olika alternativ för olika nivåer. 

PILATES

En intelligent träningsform som stärker speciellt musklerna i sätet och bålen (rygg, mage, sidor och bäckenbotten).

Fokuserar på andning, hållning, styrka och smidighet. Vi kompletterar med olika redskap som pilatesbollar, balansrullar, wobblies, block med flera för att göra övningarna ännu mer varierade och utmanande. Med Pilates bygger du upp en stark core, inifrån och ut!

FLOW - dans, yoga & pilates 10-14 år

Jag vill erbjuda en kurs för barn som ger bra träning, men även där de får möjlighet att släppa alla krav, prestation och bara känna rörelseglädje. Mitt mål är att varje torsdag ska kännas om en svettigt disco med en skön meditationsdel där de även får komma ner i varv och landa i sin kropp.

Upplägget på kursen kommer vara:

- Andningsövning

- Dansuppvärmning

- Yoga sekvens

- Pilates/styrka

- Teknikgenomgång dans

- Dans

- Nedvarvning/meditation

KURSER VÅREN 2023, Kursstart v.3

TISDAGAR

17.45 Pilates 60 min, 10 ggr 1600 kr (4 platser kvar)
19.00 Yogaflow 75 min, 10 ggr 1700 kr (4 platser kvar)

TORSDAGAR

16.30 Flow - dans, yoga & pilates 10-14 år, 60 min (barn födda 2009-2012), 8 ggr 720 kr, OBS! Start v.4
18.00 Pilates 60 min, 10 ggr 1600 kr (fullbokad)


SÖNDAGAR

10.15 Pilates 45 min, 10 ggr 1200 kr 

                                                              

Missade kurstillfällen

Missade kurstillfällen kan du ta igen under kursperioden och i mån av plats. Vid inställd klass förlängs kursen med en vecka alternativt kommer en gästlärare vikariera.


Rabatt

Bokning av två eller fler kurser hos Studio Barfota - 15% rabatt. Två från samma familj som bokar en kurs "familjerabatt" - 10% rabatt. 

Övrig information

  • Nyhet! Fr o m i höst finns det inga nivåer på Pilatesträningen, utan du som är nybörjare kommer gå en förberedande kurs online alternativt om du vill boka personlig träning innan första kurstillfället.
  • Alla deltagare har med sig en egen matta. Ekologiska kvalitetsmattor finns att köpa på plats. 
  • Vill du delta som drop-in går det bra i mån av plats. En klass kostar 220 kr.